Get Fit In 2 Weeks!!!! The Duc Tham My, Hướng Dẫn Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Tại Nhà

Thể dục thẩm mỹ hay aerobic hiện nay đang được rất nhiều người yêu thích và tập luyện. Bởi nó không chỉ giúp duy trì, cải thiện vóc dáng mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng truongxaydunghcm.edu.vn tham khảo bài viết sau để biết thêm một số bài tập thể dục thẩm mỹ dành cho cả nam và nữ thực hiện ngay tại nhà nhé!

1.

Đang xem: Get fit in 2 weeks!!!! the duc tham my

Xem thêm: Đề Cương Ôn Tập Chương 1 Đại Số 8 Chương 1, Bài Tập Tuần 10

Xem Thêm : Soạn bài Lão Hạc ngắn nhất năm 2021 – Ngữ văn lớp 8

Xem thêm: Cây Gỗ Đàn Hương Đỏ, Giá Chỉ: 150, Gỗ Đàn Hương

Đứng vặn mình – Bài tập thể dục thẩm mỹ cải thiện vóc dáng nhanh chóng

Đứng vặn mình là một trong những bài tập thể dục thẩm mỹ được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Bởi nó giúp loại bỏ mỡ thừa ở vùng bụng một cách mạnh mẽ và nhanh chóng, nhất là với phụ nữ sau sinh. 

Với bài tập này, bạn hãy thực hiện theo những hướng dẫn sau: 

Xem Thêm : Tìm hiểu điện năng lượng mặt trời là gì, được dùng để làm gì?

Bước 1: Người đứng thẳng trên sàn nhà hoặc thảm tập, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay đưa lên cao thả lỏng cơ thể.Bước 2: Nâng cao chân phải đồng thời xoay người về phía bên phải khoảng 45o, hạ hai tay xuống. Thực hiện động tác một cách dứt khoát, nhanh chóng theo nhịp điệu của nhạc tập. Bước 3: Lặp lại những động tác trên với bên chân còn lại.

Xoay eo là bài tập Aerobic giảm mỡ bụng toàn thân được rất nhiều người áp dụng

Lời kết

Trên đây là 12 bài tập thể dục thẩm mỹ giúp giảm mỡ, duy trì vóc dáng hiệu quả được chúng tôi tổng hợp và chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng qua đó bạn sẽ sớm sở hữu một hình thể cân đối, dẻo dai và khỏe mạnh nhất.