20 công thức smoothie detox giúp giảm cân sáng da sau 7 ngày

Công thức smoothie detox

Có thể bạn quan tâm

smoothie là một thức uống có hương vị đậm đặc, thơm ngon được làm từ trái cây và rau quả với đá viên, nước và chất tạo ngọt. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu những công thức làm sinh tố detox giúp giảm cân đẹp da hiệu quả. theo dõi dep365 và ứng tuyển ngay!

1. lợi ích của việc sử dụng công thức sinh tố giải độc

Với các thành phần chủ yếu được làm từ trái cây và rau quả, công thức sinh tố giải độc mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, làn da và cơ thể như sau:

  • giúp bổ sung vitamin và khoáng chất để tăng cường sức khỏe, tăng sức bền.
  • hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giải độc cơ thể, góp phần đào thải mỡ thừa.
  • Bổ sung chất xơ cho cơ thể giúp cải thiện hệ vi sinh tốt cho hệ tiêu hóa, chống táo bón.
  • Công thức nước lắc giải độc có hàm lượng calo thấp, phù hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân.

2. 20 công thức sinh tố detox thanh lọc cơ thể và làm trắng da

đây là 20 công thức sinh tố detox để giảm cân, đẹp da, thơm ngon và dễ làm tại nhà. bạn có thể chọn công thức sinh tố phù hợp dựa trên khẩu vị và sở thích của bạn.

2.1. sinh tố giải độc rau bina, chuối và chanh

Công thức sinh tố giải độc với rau bina, chuối và chanh giúp bổ sung năng lượng, một số vitamin và chất dinh dưỡng. do đó giúp trang trải các nhu cầu chức năng của cơ thể trong chế độ ăn kiêng giảm béo.

Xem thêm: Cách tính phần trăm độ dốc chuẩn

vật liệu:

  • rau bina: 1 bó
  • chuối: 3 quả
  • chanh: nửa quả
  • đá viên

Xem thêm: Khoảng cách giữa 2 đường thẳng trong không gian Oxyz – Toán Thầy Định

Xem Thêm : Cấu trúc too to: Quá.đến nỗi không thể làm gì… – Step Up English

Xem Thêm : TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐÁNH GIÁ THỰC HIỆN CÔNG VIỆC TRONG DOANH NGHIỆP

cách thực hiện:

  • 1 mớ rau mồng tơi ngâm nước muối loãng, rửa sạch để ráo nước.
  • Chuẩn bị 3 quả chuối chín, gọt vỏ và cắt miếng vuông nhỏ.
  • cho rau mồng tơi vào. cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn chuối, nước cốt nửa quả chanh và đá viên.
  • cho thành phẩm vào ly và thưởng thức.

2.2. sinh tố detox việt quất, chuối, chanh và cần tây

Quả việt quất là một loại quả mọng ngon và rất tốt cho sức khỏe. Loại quả này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thị lực và đào thải mỡ thừa. Vì lý do này, quả việt quất là sự lựa chọn hoàn hảo trong công thức sinh tố detox để giảm cân.

Xem thêm: Cách tính phần trăm độ dốc chuẩn

vật liệu:

  • chuối: 2
  • việt quất: 3 muỗng canh
  • chanh: ⅓ quả
  • cần tây: 2-3 cọng
  • li>
  • băng đá

Xem thêm: Khoảng cách giữa 2 đường thẳng trong không gian Oxyz – Toán Thầy Định

Xem Thêm : Cấu trúc too to: Quá.đến nỗi không thể làm gì… – Step Up English

Xem Thêm : TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐÁNH GIÁ THỰC HIỆN CÔNG VIỆC TRONG DOANH NGHIỆP

cách thực hiện:

  • chuẩn bị nguyên liệu: việt quất rửa sạch, cần tây rửa sạch và cắt nhỏ, chuối gọt vỏ, chanh cắt nhỏ, vắt nước cốt chanh.
  • cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, tiến hành xay nhuyễn.
  • rót sinh tố vào ly và thưởng thức.

2.3. sinh tố detox cần tây, rau bina, chanh và chuối

Công thức lắc detox này có khả năng đốt cháy năng lượng và tích tụ mỡ rất tốt. Rau còn giúp bổ sung vitamin và khoáng chất giúp hình thành khả năng phục hồi, nuôi dưỡng làn da mịn màng tươi trẻ.

Xem thêm: Cách tính phần trăm độ dốc chuẩn

vật liệu:

  • cần tây: 2 cọng
  • lá mồng tơi: 1 chén
  • chanh: nửa trái
  • chuối: 1 trái
  • băng đá

Xem thêm: Khoảng cách giữa 2 đường thẳng trong không gian Oxyz – Toán Thầy Định

Xem Thêm : Cấu trúc too to: Quá.đến nỗi không thể làm gì… – Step Up English

Xem Thêm : TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐÁNH GIÁ THỰC HIỆN CÔNG VIỆC TRONG DOANH NGHIỆP

cách thực hiện:

  • sơ chế, rửa sạch và cắt nhỏ các nguyên liệu.
  • cho mọi thứ vào máy xay, xay nhuyễn, rót ra ly và thưởng thức.

2.4. Sinh tố detox dưa chuột, xà lách, chanh và mật ong

Tuy cách thực hiện khá đơn giản nhưng công thức sinh tố này lại có hương vị vô cùng hấp dẫn, giúp kích thích vị giác. dưa leo nhiều nước giúp tăng cường giải độc, xà lách giúp bổ sung vitamin e nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

Xem thêm: Cách tính phần trăm độ dốc chuẩn

vật liệu:

  • rau diếp: 1 nắm
  • dưa chuột: 1 quả
  • chanh: nửa quả
  • mật ong: 1 thìa

    • li>

  • băng đá

Xem thêm: Khoảng cách giữa 2 đường thẳng trong không gian Oxyz – Toán Thầy Định

Xem Thêm : Cấu trúc too to: Quá.đến nỗi không thể làm gì… – Step Up English

Xem Thêm : TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐÁNH GIÁ THỰC HIỆN CÔNG VIỆC TRONG DOANH NGHIỆP

cách thực hiện:

  • xà lách, dưa leo rửa sạch, thái nhỏ, vắt nước chanh
  • cho xà lách, dưa leo vào máy xay sinh tố, thêm mật ong, đá viên, xay nhuyễn.
  • rót sinh tố vào ly và thưởng thức.

2.5. sinh tố giải độc rau bina, rau diếp, cần tây, lê, chuối và chanh

Công thức sinh tố này sử dụng nhiều loại rau để tăng cường năng lượng cho bữa sáng tuyệt vời. Thức uống này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, kích thích quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

Xem thêm: Cách tính phần trăm độ dốc chuẩn

vật liệu:

  • rau bina: 1 nắm
  • rau diếp: 5 lá
  • cần tây: 3 cọng
  • lê: 1 trái
  • chuối: 1 quả
  • chanh: nửa quả
  • đá lạnh

Xem thêm: Khoảng cách giữa 2 đường thẳng trong không gian Oxyz – Toán Thầy Định

Xem Thêm : Cấu trúc too to: Quá.đến nỗi không thể làm gì… – Step Up English

Xem Thêm : TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐÁNH GIÁ THỰC HIỆN CÔNG VIỆC TRONG DOANH NGHIỆP

cách thực hiện:

  • sơ chế tất cả các nguyên liệu, rửa sạch, để ráo và thái nhỏ.
  • sau khi sơ chế, bạn cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn là xong.

2.6. sinh tố cà rốt, táo, gừng, chuối, cam và bạc hà

Công thức sinh tố detox này có vị ngọt của chuối và táo, vị tươi của bạc hà và vị cay nhẹ của gừng. tất cả kết hợp lại tạo nên một thức uống tươi mát và hấp dẫn.

Xem thêm: Cách tính phần trăm độ dốc chuẩn

vật liệu:

  • cà rốt: 3 củ
  • táo xanh: 2
  • gừng: 1 lát
  • chuối: 2
  • cam : 1
  • lá bạc hà: 1 nắm

Xem thêm: Khoảng cách giữa 2 đường thẳng trong không gian Oxyz – Toán Thầy Định

Xem Thêm : Cấu trúc too to: Quá.đến nỗi không thể làm gì… – Step Up English

Xem Thêm : TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐÁNH GIÁ THỰC HIỆN CÔNG VIỆC TRONG DOANH NGHIỆP

cách thực hiện:

  • rửa sạch và thái nhỏ các nguyên liệu trong máy xay sinh tố, xay nhuyễn với vài viên đá.
  • để có một ly sinh tố mới chuẩn bị, trang trí với một vài lá bạc hà và thưởng thức.

2.7. sinh tố dưa chuột, rau bina, dứa, trà xanh, chanh và gừng

Công thức lắc độc đáo này chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. do đó giúp tăng cường trao đổi chất, giải độc cơ thể hiệu quả.

Xem thêm: Cách tính phần trăm độ dốc chuẩn

vật liệu:

  • dưa chuột: 1 miếng
  • rau bina: 1 bó
  • dứa: ⅓ quả
  • bột trà xanh: 2 muỗng canh
  • li>
  • chanh: ½ quả
  • gừng: 1 lát

Xem thêm: Khoảng cách giữa 2 đường thẳng trong không gian Oxyz – Toán Thầy Định

Xem Thêm : Cấu trúc too to: Quá.đến nỗi không thể làm gì… – Step Up English

Xem Thêm : TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐÁNH GIÁ THỰC HIỆN CÔNG VIỆC TRONG DOANH NGHIỆP

cách thực hiện:

  • dưa chuột, cải bó xôi, dứa, gừng rửa sạch, băm nhuyễn, vắt nước chanh.
  • cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn với một ít đá.

kết quả là uống vào ly và thưởng thức.

2.8. sinh tố táo + chanh + dưa chuột

trong thành phần của táo có chứa lượng sắt, pectin dồi dào. Trong khi đó, chanh chứa hàm lượng vitamin C cao và dưa chuột chứa tới 96% hàm lượng nước. do đó, sự kết hợp của các thành phần này giúp cung cấp chất dinh dưỡng và hỗ trợ đào thải độc tố.

Xem thêm: Cách tính phần trăm độ dốc chuẩn

vật liệu:

  • táo: 1 miếng
  • dưa chuột: 2
  • chanh: nửa trái
  • đá lạnh

Xem thêm: Khoảng cách giữa 2 đường thẳng trong không gian Oxyz – Toán Thầy Định

Xem Thêm : Cấu trúc too to: Quá.đến nỗi không thể làm gì… – Step Up English

Xem Thêm : TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐÁNH GIÁ THỰC HIỆN CÔNG VIỆC TRONG DOANH NGHIỆP

cách thực hiện:

  • dưa chuột, táo rửa sạch, thái nhỏ, vắt chanh.
  • cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn.

2.9. công thức sinh tố detox dứa + kiwi + dưa chuột + chanh hiệu quả

Món lắc thơm ngon này giúp bổ sung vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết. do đó giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và kích thích quá trình đào thải độc tố.

chất liệu:

  • kiwi: 1 quả
  • dưa chuột: 1 quả
  • dứa: nửa quả
  • chanh: nửa quả

Xem thêm: Khoảng cách giữa 2 đường thẳng trong không gian Oxyz – Toán Thầy Định

Xem Thêm : Cấu trúc too to: Quá.đến nỗi không thể làm gì… – Step Up English

Xem Thêm : TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐÁNH GIÁ THỰC HIỆN CÔNG VIỆC TRONG DOANH NGHIỆP

cách thực hiện:

  • dứa, dưa chuột, kiwi rửa sạch, thái nhỏ, vắt nước cốt chanh.
  • cho trái cây vào máy xay, xay nhuyễn.
  • rót sinh tố thơm ngon vào ly và tận hưởng.

2.10. sinh tố bơ + chuối + cam + rau xanh + chanh

bơ là loại trái cây rất quen thuộc trong các chế độ ăn kiêng giảm béo, giữ dáng. Do đó, bạn không nên bỏ qua loại quả này khi chế biến công thức sinh tố detox để giảm cân và giữ dáng.

Xem thêm: Cách tính phần trăm độ dốc chuẩn

vật liệu:

  • bơ: 1 quả
  • chuối: 1 quả
  • cam: 1 quả
  • chanh: nửa quả
  • rau xanh (tùy chọn): 1 nắm

Xem thêm: Khoảng cách giữa 2 đường thẳng trong không gian Oxyz – Toán Thầy Định

Xem Thêm : Cấu trúc too to: Quá.đến nỗi không thể làm gì… – Step Up English

Xem Thêm : TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐÁNH GIÁ THỰC HIỆN CÔNG VIỆC TRONG DOANH NGHIỆP

cách thực hiện:

  • bơ, chuối cắt nhỏ.
  • rau lá xanh ngâm nước muối pha loãng, rửa sạch, cắt nhỏ.
  • vắt cam, chanh.
  • cho các nguyên liệu vào máy xay cùng với một ít đá xay.
  • rót sinh tố đã hoàn thành vào ly và thưởng thức.

2.11. dưa chuột + mùi tây

Với hàm lượng nước, vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào, sự kết hợp giữa dưa chuột và mùi tây là bộ đôi hoàn hảo cho một công thức sinh tố giải độc hiệu quả. Đặc biệt, cách làm thức uống thơm ngon này cũng khá đơn giản.

Xem thêm: Cách tính phần trăm độ dốc chuẩn

vật liệu:

  • dưa chuột: 2
  • ngò tây: 1 nắm

Xem thêm: Khoảng cách giữa 2 đường thẳng trong không gian Oxyz – Toán Thầy Định

Xem Thêm : Cấu trúc too to: Quá.đến nỗi không thể làm gì… – Step Up English

Xem Thêm : TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐÁNH GIÁ THỰC HIỆN CÔNG VIỆC TRONG DOANH NGHIỆP

cách thực hiện:

  • dưa chuột muối, ngò tây ngâm muối, rửa sạch, thái nhỏ.
  • Cho các nguyên liệu và một ít đá xay vào máy xay sinh tố xay cho đến khi nhuyễn.

ly và thưởng thức.

2.12. gừng + rau bina + táo + mật ong

Về thành phần, đây là công thức nước lắc giải độc tạo nên sự khác biệt lớn. đặc biệt, gừng có chứa chất chống viêm, có khả năng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và cung cấp lượng vitamin dồi dào cho cơ thể.

Xem thêm: Cách tính phần trăm độ dốc chuẩn

vật liệu:

  • rau bina: 2 nắm lớn
  • gừng: 1 củ
  • táo: 2
  • mật ong: 2 thìa cà phê

    • li>

  • băng đá

Xem thêm: Khoảng cách giữa 2 đường thẳng trong không gian Oxyz – Toán Thầy Định

Xem Thêm : Cấu trúc too to: Quá.đến nỗi không thể làm gì… – Step Up English

Xem Thêm : TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐÁNH GIÁ THỰC HIỆN CÔNG VIỆC TRONG DOANH NGHIỆP

cách thực hiện:

  • rau bina, táo, rửa sạch và cắt nhỏ
  • gừng gọt vỏ, cắt lát mỏng
  • cho cải bó xôi, gừng, táo, mật ong và đá thái hạt lựu vào máy xay sinh tố, tiến hành xay nhuyễn .
  • bạn có thể thêm đá viên hoặc một ít nước để điều chỉnh độ đặc theo ý thích.

2.13. sinh tố việt quất + lựu + táo + dưa chuột + rau bina

sự kết hợp giữa lựu và việt quất giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tim mạch và quá trình giảm cân, đào thải độc tố.

Xem thêm: Cách tính phần trăm độ dốc chuẩn

vật liệu:

  • quả việt quất: 1 cốc
  • lựu: 1
  • táo: 1
  • dưa chuột: 1
  • rau bina: 1 nhỏ nhỏ

Xem thêm: Khoảng cách giữa 2 đường thẳng trong không gian Oxyz – Toán Thầy Định

Xem Thêm : Cấu trúc too to: Quá.đến nỗi không thể làm gì… – Step Up English

Xem Thêm : TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐÁNH GIÁ THỰC HIỆN CÔNG VIỆC TRONG DOANH NGHIỆP

cách thực hiện:

  • tách hạt lựu, ép lấy nước.
  • các nguyên liệu còn lại rửa sạch và thái nhỏ.
  • cho mọi thứ vào máy xay cùng một ít đá.
  • đổ sinh tố vào ly và thưởng thức.

2.14. sinh tố giảm béo cam + bưởi + chanh + trà xanh + chuối + mật ong

Đây là công thức sinh tố giải độc lành mạnh và hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. cách chế biến cũng khá đơn giản để có được thức uống chua ngọt hoàn hảo.

Xem thêm: Cách tính phần trăm độ dốc chuẩn

vật liệu:

  • bưởi, chanh: nửa quả
  • cam, chuối: 1 quả
  • mật ong: 2 thìa
  • nước trà xanh: nửa quả ly

Xem thêm: Khoảng cách giữa 2 đường thẳng trong không gian Oxyz – Toán Thầy Định

Xem Thêm : Cấu trúc too to: Quá.đến nỗi không thể làm gì… – Step Up English

Xem Thêm : TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐÁNH GIÁ THỰC HIỆN CÔNG VIỆC TRONG DOANH NGHIỆP

cách thực hiện:

  • chanh, nước cam, bưởi đã bóc vỏ, chuối gọt vỏ, thái nhỏ.
  • cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, trộn nhẹ.
  • đổ nước uống vào một ly và thưởng thức.

2.15. công thức sinh tố giải độc chuối + táo + cà rốt + chanh

Sử dụng các nguyên liệu quen thuộc, công thức sinh tố chuối, táo, cà rốt và chanh sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn.

Xem thêm: Cách tính phần trăm độ dốc chuẩn

vật liệu:

  • chuối, táo,: 1 quả
  • cà rốt: 1 ống
  • chanh: nửa quả

Xem thêm: Khoảng cách giữa 2 đường thẳng trong không gian Oxyz – Toán Thầy Định

Xem Thêm : Cấu trúc too to: Quá.đến nỗi không thể làm gì… – Step Up English

Xem Thêm : TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐÁNH GIÁ THỰC HIỆN CÔNG VIỆC TRONG DOANH NGHIỆP

cách thực hiện:

  • Rửa và thái nhỏ các nguyên liệu, vắt nước cốt chanh.
  • Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay, xay cho đến khi nhuyễn.

2.16. sinh tố kiwi + lê + ngò tây + chuối

Xem thêm: Tần số alen là gì? Công thức tính – bài tập và phương pháp giải | Science Vietnam

Trái kiwi chứa hầu hết các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. do đó, kết hợp kiwi với lê, mùi tây và chuối sẽ tạo ra một công thức sinh tố giải độc tuyệt vời.

Xem thêm: Cách tính phần trăm độ dốc chuẩn

vật liệu:

  • kiwi: 3
  • lê, chuối: 1
  • mùi tây: 1 nắm nhỏ

Xem thêm: Khoảng cách giữa 2 đường thẳng trong không gian Oxyz – Toán Thầy Định

Xem Thêm : Cấu trúc too to: Quá.đến nỗi không thể làm gì… – Step Up English

Xem Thêm : TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐÁNH GIÁ THỰC HIỆN CÔNG VIỆC TRONG DOANH NGHIỆP

cách thực hiện:

  • rửa sạch, thái nhỏ các nguyên liệu, cho vài viên đá vào nghiền nát.
  • rót thức uống vào ly, trang trí với một lát kiwi đẹp mắt và thưởng thức.

2.17. sinh tố dứa + cà rốt + táo

Dứa có tác dụng tiêu mỡ hiệu quả, hỗ trợ tiêu hóa và rất tốt cho sức khỏe của bạn. do đó, đừng bỏ qua loại quả này trong công thức làm sinh tố detox nhé.

Xem thêm: Cách tính phần trăm độ dốc chuẩn

vật liệu:

  • dứa: ½ quả
  • táo: 2 quả
  • cà rốt: 2 quả

Xem thêm: Khoảng cách giữa 2 đường thẳng trong không gian Oxyz – Toán Thầy Định

Xem Thêm : Cấu trúc too to: Quá.đến nỗi không thể làm gì… – Step Up English

Xem Thêm : TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐÁNH GIÁ THỰC HIỆN CÔNG VIỆC TRONG DOANH NGHIỆP

cách thực hiện:

  • rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng lát mỏng.
  • cho tất cả vào máy xay, xay nhuyễn với vài viên đá và một ít nước lọc.

2.18. ớt chuông + chanh

Bạn có thể thay đổi hương vị với công thức sinh tố giải độc chanh tiêu và chanh . Thức uống này có khả năng đào thải độc tố và giúp cải thiện tinh thần hiệu quả.

chất liệu:

  • ớt chuông: 2 quả
  • chanh: cắt đôi

Xem thêm: Khoảng cách giữa 2 đường thẳng trong không gian Oxyz – Toán Thầy Định

Xem Thêm : Cấu trúc too to: Quá.đến nỗi không thể làm gì… – Step Up English

Xem Thêm : TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐÁNH GIÁ THỰC HIỆN CÔNG VIỆC TRONG DOANH NGHIỆP

cách thực hiện:

  • Ớt chuông đỏ, bỏ hạt và thái nhỏ.
  • vắt chanh.
  • Cho ớt, nước cốt chanh và vài viên đá vào máy xay, xay nhuyễn.
  • rót sinh tố chanh tiêu vào ly và thưởng thức.

2.19. chuối + hạnh nhân + quế + muối

Công thức sinh tố giải độc này cung cấp một số lượng lớn lợi ích cho hệ tiêu hóa, giúp loại bỏ độc tố và kiểm soát sự thèm ăn. cách chế biến cũng rất đơn giản, không mất nhiều thời gian chuẩn bị nên bạn có thể nhanh chóng thực hiện ngay tại nhà.

Xem thêm: Cách tính phần trăm độ dốc chuẩn

vật liệu:

Nguồn: https://truongxaydunghcm.edu.vn
Danh mục: Công thức

Related Articles

Bài thi thử trắc nghiệm môn Kiến thức chung ôn thi công chức

20/08/2022
Công thức làm kem trộn trắng da body

Cách làm kem trộn trắng da body an toàn hiệu quả tại nhà

14/08/2022
Công văn giải trình chậm chuyển đảng chính thức

Mẫu công văn giải trình chậm chuyển Đảng chính thức

15/08/2022
Công thức đập thẻ fo4

Cách ép thẻ cộng 4 Fifa Online – Có hay không công thức thành công?

09/08/2022
Back to top button