7 Cách Làm Nước Ép Diếp Cá Giảm Cân, Thanh Mát, Dinh Dưỡng
Có thể bạn quan tâm
- Thì hiện tại đơn với động từ thường – TiengAnhOnLine.Com
- Chỉ số BMR chuẩn là gì? Cách tính chỉ số BMR cho dân gymer
- [2021]Công thức tính C% (nồng độ phần trăm) theo khối lượng và thể tích
- Công thức tính nồng độ mol, số mol và tính C nồng độ phần trăm
- Định luật vạn vật hấp dẫn là gì? công thức lực hấp dẫn – Trường THPT Thành Phố Sóc Trăng
nước ép rau diếp cá tươi với nhiều lợi ích cho sức khỏe là thức uống được nhiều chị em ưa chuộng. chỉ với thao tác đơn giản, nguyên liệu gần gũi, cùng tham khảo cách làm thức uống “siêu ngon” này nhé!
1. cách làm nước ép rau diếp cá nguyên chất
nguyên liệu để làm nước ép rau diếp nguyên chất
– rau diếp
– nước sôi để nguội
– đá viên
– đường (nếu bạn thích ngọt)
– dụng cụ: máy xay sinh tố hoặc máy ép , thủy tinh, thìa,…
cách làm nước ép rau diếp cá nguyên chất
bước 1 : thu hái rau diếp cá, rửa sơ qua với nước sạch. sau đó hòa tan nước muối loãng rồi ngâm xà lách khoảng 30 phút để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, thuốc trừ sâu trong quá trình trồng. đem ra phơi khô.
bước 2 : ép nước rau diếp cá. bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây tùy thuộc vào các thiết bị có sẵn
– bằng máy xay sinh tố: xay nhuyễn tất cả rau diếp sạch. hỗn hợp thu được được sàng lọc để loại bỏ cặn.
– với máy ép trái cây: lần lượt cho tất cả các loại rau đã được làm sạch và ráo nước vào. ngay sau đó, bạn đã có một cốc nước ép rau diếp cá nguyên chất.
<3 đá). bạn có thể cho thêm chút đường khi uống tùy theo sở thích. vậy là bạn đã có một ly nước trái cây nguyên chất, cùng nhau thưởng thức nhé!
2. hướng dẫn làm nước ép rau diếp và cần tây
nguyên liệu để làm nước ép rau diếp và cần tây
– 85ml nước ép rau diếp
– 1 cọng cần tây lớn
– 2 thìa cà phê mật ong
Xem Thêm : KHÁM PHÁ 500 CẨM NANG VIỆC LÀM HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN
– nước ép của 1/2 quả chanh
cách làm nước ép rau diếp và cần tây
bước 1 : ngâm cần tây cho sạch, để ráo nước và cắt thành từng miếng vừa ép. tùy sở thích, bạn có thể để nguyên lá hoặc để nguyên.
Bước 2 : Ép hoặc nghiền cần tây để loại bỏ bã, chỉ ép lấy nước.
Xem thêm: Cách làm gà nướng mật ong vàng óng, thơm phức, đậm đà
bước 3 : trộn nước ép cần tây, rau diếp, mật ong và nước cốt chanh và uống ngay lập tức.
xem thêm: tổng hợp hơn 3 cách pha nước ép dưa leo giảm cân hiệu quả, tươi mát và hấp dẫn
3. hướng dẫn làm nước ép rau diếp cá và táo
nguyên liệu làm nước ép táo diếp cá
– 85ml nước ép rau diếp
– 1 quả táo (lê)
– 1/2 quả dứa
Xem Thêm : KHÁM PHÁ 500 CẨM NANG VIỆC LÀM HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN
– nước ép của 1/2 quả chanh
cách làm nước ép táo và rau diếp
bước 1 : ngâm táo, rửa sạch rồi cắt thành từng miếng không bỏ vỏ và hạt bổ dưỡng.
bước 2 : Dứa gọt vỏ, bỏ mắt hoặc để nguyên quả.
bước 3 : bóp táo và dứa lần lượt để bã ra nước tốt hơn. sau đó các loại nước trái cây được trộn. Đừng quên sự góp mặt của nước chanh nếu bạn muốn nước chanh được bảo quản tốt hơn.
4. hướng dẫn làm nước ép dứa và rau diếp cá
nguyên liệu để làm nước ép rau diếp
– 1 nắm rau diếp cá
– 1/2 quả dứa (thơm)
– 1 viên đá xay
cách làm nước ép rau diếp
bước 1 : rửa sạch xà lách, ngâm với nước có pha muối loãng cho đến khi sạch. gọt vỏ dứa, bỏ mắt và cắt thành từng miếng nhỏ.
bước 2 : cho dứa và rau diếp cá với một ít nước lọc vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rau diếp và dứa.
Nước ép rau diếp và dứa bạn có thể uống thẳng hoặc lọc qua rây và thêm đá xay để thưởng thức. trường hợp uống trong ngày, không nên để nước diếp cá và dứa lắc quá 2 tiếng để nước không bị lắng và biến chất.
5. hướng dẫn làm nước đậu xanh diếp cá
nguyên liệu để làm nước rau diếp cá đậu xanh
– 300 gr đậu xanh
– 500 gr rau diếp
– 1 thìa đường
cách ép rau diếp đậu xanh
bước 1 : rửa sạch 300g đậu xanh rồi ngâm nước khoảng 8 tiếng. Sau khi đậu mềm, để ráo nước rồi cho đậu vào nồi hấp ở lửa vừa trong khoảng 30 phút.
bước 3 : rửa sạch rau diếp cá, cho vào máy xay nhuyễn rồi lọc bỏ bã lấy nước. nếu bạn sử dụng máy ép trái cây, không cần bước sàng.
bước 4 : cho vào ly 1 thìa đường, 2 thìa đậu xanh nghiền, 1 ít nước rau diếp cá, 1 viên đá lạnh. Cuối cùng, khuấy đều tay cho đến khi hỗn hợp sánh lại và bạn có thể thưởng thức!
6. hướng dẫn làm nước ép rau diếp cá với mật ong
nguyên liệu cho nước ép rau diếp với mật ong
– 1 nắm rau diếp cá
– 3 thìa mật ong nguyên chất
– 1 thìa cà phê bột nghệ
– 1 viên đá xay
cách làm nước ép rau diếp với mật ong
bước 1 : rửa sạch xà lách, ngâm nước muối loãng rồi để ráo.
bước 2 : cho rau diếp, mật ong và nghệ vào máy xay sinh tố với một ít nước.
Bước 3 : Xay nhuyễn thành sinh tố là bạn có thể thưởng thức ngay hoặc bạn cũng có thể rây phần bã và thêm đá xay vào để thưởng thức.
7. hướng dẫn làm nước ép mướp đắng rừng
nguyên liệu để làm nước ép rau diếp chua
– 85ml nước ép rau diếp
– 1 quả mướp đắng (mướp đắng)
– 1/2 quả cam
Xem Thêm : KHÁM PHÁ 500 CẨM NANG VIỆC LÀM HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN
– nước ép của 1/2 quả chanh
Xem thêm: Chuyển file PDF sang Word không lỗi công thức Toán
cách làm nước ép rau diếp chua
bước 1 : mướp đắng rửa sạch, để ráo rồi cắt khúc. tùy theo loại máy bạn sử dụng mà cân nhắc xem có nên giữ lại hạt vì có thể gây kẹt hạt hay không.
bước 2 : vắt một nửa quả cam hoặc bỏ hạt rồi cho vào máy ép trái cây (không dùng máy xay và lọc bã vì sẽ làm đắng nước cam và chất lượng của quả cam nước không ngon bằng cách vắt tay hoặc dùng máy ép).
bước 3 : trộn các nguyên liệu gồm nước rau diếp cá, mướp đắng và nước cam, chanh, khuấy đều và thưởng thức.
8. một số thông tin về nước ép rau diếp cá bạn cần biết
công dụng của nước ép rau diếp
– thanh lọc, giải độc cơ thể
– mát gan, chữa nhiệt miệng, mề đay
– làm đẹp da, sáng da
– chữa ho khan, đau họng, khản tiếng
– điều trị mụn trứng cá, mụn trứng cá do nội tiết tố, mụn trứng cá viêm nhiễm
– trị bệnh trĩ, táo bón lâu ngày
– điều trị rối loạn kinh nguyệt
– thuốc hạ sốt cho trẻ em và người lớn
– hỗ trợ điều trị sỏi thận
– trị chứng tiểu buốt, tiểu rắt
– hỗ trợ giảm cân. rau diếp chứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu hóa tốt, rất có lợi trong quá trình hỗ trợ giảm béo phì.
Với nhiều tác dụng kể trên, rau diếp cá là thức uống “tuyệt vời” cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua.
Uống nước ép rau diếp cá mỗi ngày có tốt không?
– Bạn phải nhớ rằng rau diếp cá có tính lạnh, nên những người huyết áp thấp, bụng yếu, tiêu hóa kém, hay bị run chân tay không nên uống nhiều.
– ngoài ra, rau diếp chứa nhiều vitamin c nên bạn cũng nên hạn chế ăn khi bụng đói để tránh cồn cào ruột.
– Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống 500 đến 700 ml nước ép rau diếp cá là đủ.
Với công thức pha chế nước ép rau diếp cá trên đây, chúc các bạn thành công và có một thức uống ngon miệng.
siêu thị điện máy hc
Nguồn: https://truongxaydunghcm.edu.vn
Danh mục: Công thức
