Cách Làm Nước Ép Ổi Giảm Cân, Bổ Sung Vitamin C Ngăn Dịch Bệnh

Ổi là loại trái cây có chứa lượng vitamin C rất cao, hơn cả cam, chanh và ớt chuông. ăn ổi hoặc học cách làm nước ép ổi để uống mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn. Hơn nữa, uống nước ép ổi còn giúp giảm cân hiệu quả.

cách làm nước ép ổi để giảm cân và tăng cường sức đề kháng

Ngoài nước ép ổi nguyên chất, chuyên gia pha chế Á Âu sẽ hướng dẫn bạn cách “phối trộn” ổi với các loại trái cây khác để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng cho thức uống. Hãy theo dõi bài viết cách làm nước ép ổi dưới đây để nắm giữ bí quyết làm nước ép thơm ngon nhé!

mẹo chọn ổi ngon

Để chọn được những quả ổi ngon để ép nước, bạn phải chọn những quả có vỏ ngoài sần sùi, thường có những vết sọc. Ổi mềm và mịn có nhiều hạt hơn thịt.

Ngoài ra, ổi có màu xanh tươi và hơi ngả vàng sẽ có độ chín vừa phải. đối với những loại quả càng xanh thì vị càng đắng, càng khó uống nên nước ép rất khó uống.

cách làm nước ép ổi ngon đơn giản

thành phần nước ép ổi

các bước làm nước ép ổi đơn giản

bước 1: sơ chế ổi

Bạn chọn ổi chín để nước ép có vị ngọt thanh thơm ngon. Nếu bạn làm nước ép ổi hồng, đồ uống của bạn sẽ có màu hồng rất đẹp.

ổi ngâm nước muối pha loãng, rửa sạch, để ráo. Tiếp theo, cắt ổi thành từng miếng nhỏ, cho vào bát nhỏ.

Xem thêm: Cách Làm Kem Trộn Trắng Da Bằng Thuốc Tây Tắm Trắng Da Tại Nhà Hay Không? – habila.net

chọn ổi hồng để đồ uống có màu sắc nổi bật hơn (ảnh: internet)

bước 2: ép ổi để lấy nước ép

cho ổi vào máy và ép lấy nước. đổ 100ml nước ép ổi, 20ml nước đường vào ly, khuấy đều rồi cho đá viên vào, thưởng thức. Nước ổi đã có vị đắng nên bạn có thể thêm hoặc không đường tùy theo khẩu vị của mình.

cách làm nước ép cà rốt và ổi

thành phần để làm nước ép cà rốt và ổi

cách làm nước ép cà rốt với ổi

Xem Thêm : Cách Tính Công Suất Dòng Điện Xoay Chiều | 1 Pha | 3 Pha

Bước 1: Rửa sạch ổi xanh, để nguyên vỏ, thái miếng nhỏ. cà rốt gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.

Bước 2: Ép cà rốt và ổi riêng. Sau đó đổ 70ml nước ép ổi, 30ml nước ép cà rốt, 20ml nước đường vào ly, khuấy đều, thêm đá viên và thưởng thức.

nước ép cà rốt và ổi giúp tăng cường dinh dưỡng (ảnh: internet)

cách làm nước ép ổi “trộn” táo

nguyên liệu cho nước ép táo và ổi

các bước làm nước ép táo và ổi

Bước 1: rửa sạch lá ổi, táo, bạc hà. táo và ổi gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. lá bạc hà thái nhỏ.

Bước 2: Cho táo và lá bạc hà vào máy ép. bạn cũng ép lấy nước cốt ổi. sử dụng lá bạc hà ép để tăng mùi thơm và vị tươi cho thức uống.

Xem thêm: Top 10 loại sữa tốt nhất cho bé 2 tuổi được ưa chuộng nhất

nước ép ổi có màu xanh đẹp mắt

bước 2: cho vào ly 70ml nước ổi, 30ml nước táo, 20ml nước đường, khuấy đều rồi cho đá viên vào, thưởng thức.

cách làm nước ép dứa và ổi

nguyên liệu làm nước ép ổi và dứa

cách làm nước ép dứa và ổi

Bước 1: Dứa bỏ vỏ và mắt, cắt khúc. ổi rửa sạch, cắt miếng nhỏ.

cắt ổi thành từng miếng nhỏ trước khi ép

Xem Thêm : Thì hiện tại đơn với động từ thường – TiengAnhOnLine.Com

Bước 2: Cho dứa và ổi vào chung với nước ép. Sau đó đổ nước ép dứa và ổi vào ly, thêm 20 ml nước đường, đá viên vào là được.

cách làm nước ép xoài và ổi

nguyên liệu làm nước ép ổi và xoài

cách làm nước ép ổi và xoài

Bước 1: Gọt xoài, cắt một bên của xoài. rửa sạch ổi, cắt miếng vừa. bỏ ổi và ép lấy nước. sau đó bạn ép nước xoài.

Xem thêm: Công nghệ nano và những ứng dụng trong thực tiễn

bạn nên bảo quản nước trái cây trong hộp thủy tinh

bước 2: cho vào ly 70ml nước ổi, 30ml nước xoài, 20ml nước đường, khuấy đều cho đến khi các nguyên liệu hòa quyện vào nhau thì cho đá viên vào, thưởng thức.

Nếu không có máy ép trái cây, bạn có thể thử làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố. ổi sau khi sơ chế bạn cho vào máy xay sinh tố, thêm một chút nước lọc rồi xay nhuyễn. Sau đó, dùng rây hoặc túi vải lọc để lọc bỏ phần vỏ của ổi, thu được nước ép thơm ngon.

thành phần dinh dưỡng của nước ép ổi

nước ép ổi có những lợi ích gì?

nước ép ổi có tốt không? nước ép ổi chứa hàm lượng cao vitamin c. vitamin c hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp bạn tránh cảm lạnh, sốt, ho, ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư. Đặc biệt, tình hình dịch bệnh viêm phổi covid-19 đang diễn biến phức tạp và nghiêm trọng, bạn cần bổ sung đầy đủ vitamin để giúp cơ thể chống chọi với bệnh tật.

Vitamin C trong ổi cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế nếp nhăn. Cơ chế kháng khuẩn của ổi còn có tác dụng kháng viêm, trị mụn rất tốt. Nước ép ổi giúp giảm cân rất hiệu quả. Chất xơ dồi dào trong ổi giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế nạp năng lượng vào cơ thể. Chất xơ rất tốt cho đường ruột với khả năng làm dịu và thải độc tố tích tụ, bảo vệ đường ruột hiệu quả, nâng cao khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, tiêu hao năng lượng tích trữ trong mỡ trong cơ thể.

Tác dụng của nước ép ổi là giảm lượng cholesterol xấu trong máu và hạ huyết áp nhờ chất hạ đường huyết. Nước ép ổi thích hợp làm thức uống cho những người cao huyết áp và có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

những lưu ý khi uống nước ép ổi

Đối với những ai đang có các triệu chứng liên quan đến bệnh dạ dày, tiêu hóa thì nên bỏ hạt ổi trước khi ép lấy nước. người bị tiểu đường nên gọt vỏ ổi, người suy nhược nên hạn chế uống nước ổi.

hãy nhanh tay lưu lại 5 cách làm nước ép ổi đơn giản, thay đổi thực đơn mỗi ngày bằng một loại thức uống khác nhau. Tiếp theo, chúng ta cùng học cách làm nước ép cần tây để giảm cân và đẹp da nhé!