Cách làm nước ép hoa quả mát lạnh, giải khát cực đã | VinID

Công thức mix nước ép

Video Công thức mix nước ép

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thức uống vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe mà có thể uống hàng ngày thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây, vinid sẽ hướng dẫn các bạn c ách làm nước ép trái cây nước giải khát thơm ngon, tốt cho sức khỏe của bạn!

Xem thêm: Làm Củ Cải Ngâm Nước Mắm Thơm Ngon Giòn Rụm

Xem Thêm : Công thức tính tổng số số hạng – Mobitool

Xem Thêm : 5 Cách làm Milo dầm với công thức siêu ấn tượng tại nhà | VinID

mua trái cây ngay bây giờ!

1. nguyên tắc pha nước trái cây

  • Khi bắt tay vào làm nước ép, sinh tố, chúng ta sẽ phải sử dụng nhiều loại nguyên liệu khác nhau, vậy làm thế nào để có được những thức uống vừa ngon vừa bổ dưỡng? Có quy tắc nào cần ghi nhớ không?
  • Bạn phải xác định tỷ lệ rau và trái cây khi chuẩn bị một loại nước trái cây hoặc sinh tố nào đó, đặc biệt là vì các thành phần, nước trái cây giải độc, nói chung luôn tuân theo tỷ lệ 80 / Quy tắc 20.
  • Quy tắc này có nghĩa là nước trái cây và sinh tố của bạn phải có 80% là rau và 20% là trái cây.
  • Nguyên tắc này giúp cân bằng các chất dinh dưỡng cần thiết trong đồ uống của bạn.
  • vì nếu bạn làm 100% nước trái cây sẽ thiếu chất xơ cần thiết và trái cây khi được ép để làm nước trái cây cũng sẽ có rất ít chất xơ mà lại rất nhiều đường.
  • điều này quy tắc giúp thức uống bổ dưỡng của bạn đảm bảo đầy đủ các yếu tố cần thiết, đúng liều lượng, thơm ngon và bổ dưỡng.

2. cách làm nước ép trái cây thập cẩm siêu ngon

2.1. nước cam & amp; dứa (thơm)

Nước cam thơm chứa nhiều vitamin A rất tốt cho sức khỏe, tăng cường sắc đẹp khi giúp chúng ta kích thích tuần hoàn máu, làm chậm quá trình lão hóa.

chuẩn bị nguyên liệu

Nguyên liệu cho món nước ép cam dứa thơm ngon

Nguyên liệu cho món nước ép cam dứa thơm ngon
  • 1 hoặc 2 quả cam
  • 100g thơm (đã sơ chế)
  • 50g cà chua (khoảng nửa quả)
  • Mật ong
  • Đá viên
  • 5g cần tây

Xem thêm: Làm Củ Cải Ngâm Nước Mắm Thơm Ngon Giòn Rụm

Xem Thêm : Công thức tính tổng số số hạng – Mobitool

Xem Thêm : 5 Cách làm Milo dầm với công thức siêu ấn tượng tại nhà | VinID

mua trái cây ngay bây giờ!

cách làm nước trái cây

  • cam bóc vỏ, bỏ hạt.
  • bỏ cuống và hạt khỏi cà chua.
  • bỏ rễ cây cần tây, rửa sạch và cắt bỏ những lá còn tươi. .
  • cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép trái cây, ép lấy nước.
  • đổ nước ép vào ly, thêm một chút mật ong và đá tùy thích.

Nước ép cam, thơm không nên uống khi quá đói

Nước ép cam, thơm không nên uống khi quá đói

>>> Cách làm nước ép cam dứa chua ngọt <<<

2.2. Nước ép Đào, Thơm, Táo

Xem thêm: Cách pha màu sơn đẹp chuẩn như chuyên gia ngay tại nhà 

Nước ép đào và dứa kết hợp với táo là thức uống rất tốt cho hệ tim mạch và còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân với nhiều loại vitamin có lợi như vitamin a, c.

chuẩn bị nguyên liệu

Nguyên liệu cho một ly nước ép đào, táo, thơm cực healthy

Nguyên liệu cho một ly nước ép đào, táo, thơm cực healthy
  • 2 quả đào
  • 100g thơm (đã gọt vỏ)
  • 1 quả táo
  • Mật ong
  • Đá viên

Xem thêm: Làm Củ Cải Ngâm Nước Mắm Thơm Ngon Giòn Rụm

Xem Thêm : Công thức tính tổng số số hạng – Mobitool

Xem Thêm : 5 Cách làm Milo dầm với công thức siêu ấn tượng tại nhà | VinID

mua trái cây ngay bây giờ!

cách làm nước trái cây

  • đào gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng vừa.
  • rửa táo, bỏ hạt, gọt vỏ hoặc không tùy thích.
  • thêm tất cả mật ong và đá viên bằng máy ép trái cây.
  • Bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố để xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu với một ít đá và mật ong thành sinh tố. ngon.

Nước ép đào, thơm, táo rất dễ uống, lạ miệng

Nước ép đào, thơm, táo rất dễ uống, lạ miệng

2.3. Nước ép Cam & Cà Chua

Nước ép cam và cà chua chứa nhiều vitamin có lợi như vitamin c, a, b1, b2, b6, sắt và canxi, góp phần thư giãn cơ và trả lại làn da căng bóng, mịn màng và đàn hồi.

>

chuẩn bị nguyên liệu

Nguyên liệu nước ép cam, cà chua cực ngon

Nguyên liệu nước ép cam, cà chua cực ngon
  • 1 quả cam hoặc chanh với lượng nước tương đương.
  • 1 quả cà chua.
  • 5g cần tây.
  • Muối.
  • Nước đá.
  • Mật ong

Xem thêm: Làm Củ Cải Ngâm Nước Mắm Thơm Ngon Giòn Rụm

Xem Thêm : Công thức tính tổng số số hạng – Mobitool

Xem Thêm : 5 Cách làm Milo dầm với công thức siêu ấn tượng tại nhà | VinID

mua trái cây ngay bây giờ!

cách làm nước trái cây

  • gọt vỏ cam, bỏ hạt.
  • rửa, cắt và bỏ hạt cà chua.
  • rửa sạch, cắt bỏ rễ và lá úa. tây.
  • cho mọi thứ vào máy ép trái cây, ép lấy nước.
  • đổ vào ly, thêm một chút mật ong và một chút muối cho vừa ăn.
  • dùng ngay hoặc thêm một ít đá để uống lạnh.

Nước ép cam, cà chua giúp đẹp da

Nước ép cam, cà chua giúp đẹp da

>>> Cách làm nước ép cà chua giảm cân <<<

2.4. Smoothie Xoài, Bưởi, Sữa Chua

Loại thức uống này phù hợp với hầu hết mọi người vì nó có khả năng tăng cường sức chịu đựng, hỗ trợ quản lý cân nặng và còn giúp tăng vẻ đẹp nếu sử dụng thường xuyên.

chuẩn bị nguyên liệu:

Nguyên liệu cho món Smoothie Xoài, Bưởi, Sữa Chua

Nguyên liệu cho món Smoothie Xoài, Bưởi, Sữa Chua
  • 1 quả xoài chín.
  • Nước chanh.
  • 1 quả bưởi.
  • 1 hộp sữa chua (có thể thay thế bằng sữa đậu nành hoặc sữa bò).
  • Mật ong.
  • Nước đá.

Xem thêm: Làm Củ Cải Ngâm Nước Mắm Thơm Ngon Giòn Rụm

Xem Thêm : Công thức tính tổng số số hạng – Mobitool

Xem Thêm : 5 Cách làm Milo dầm với công thức siêu ấn tượng tại nhà | VinID

mua trái cây ngay bây giờ!

cách làm sinh tố xoài, bưởi và sữa chua

  • xoài gọt vỏ và bỏ hạt, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
  • bưởi gọt vỏ, bỏ hạt, tách múi, bỏ hạt.
  • để kết hợp tất cả các nguyên liệu trong máy xay sinh tố với sữa chua, mật ong và đá xay.
  • sau khi hoàn tất, hãy thêm từng chút nước cốt chanh vào cho đến khi vừa miệng.

Smoothie xoài, bưởi, sữa chua hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Smoothie xoài, bưởi, sữa chua hỗ trợ giảm cân hiệu quả

2.5. Smoothie Đu Đủ & Cam

Xem thêm: Cách phối trộn phân đơn theo công thức

Sinh tố đu đủ và cam giàu vitamin a và c rất hữu ích để duy trì và giữ gìn sức khỏe, sắc đẹp với khả năng chống oxy hóa, chống khô mắt, khô da cực kỳ hiệu quả.

chuẩn bị nguyên liệu:

Nguyên liệu cho món smoothie đu đủ cam cực hấp dẫn

Nguyên liệu cho món smoothie đu đủ cam cực hấp dẫn
  • Nước chanh.
  • 1 quả cam.
  • Nửa quả đu đủ.
  • Nước đá.
  • Mật ong.

Xem thêm: Làm Củ Cải Ngâm Nước Mắm Thơm Ngon Giòn Rụm

Xem Thêm : Công thức tính tổng số số hạng – Mobitool

Xem Thêm : 5 Cách làm Milo dầm với công thức siêu ấn tượng tại nhà | VinID

mua trái cây ngay bây giờ!

cách làm sinh tố đu đủ và cam

  • đu đủ gọt vỏ và bỏ hạt, sau đó cắt nhỏ.
  • gọt vỏ cam, sau đó cắt đôi hoặc tách đôi, bỏ hạt.
  • cho đu đủ, cam, mật ong vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
  • sau đó thêm dần nước chanh cho đến khi vừa phải.
  • bỏ qua phần nước chanh trước, sau đó dễ dàng điều chỉnh theo khẩu vị.

Smoothie đu đủ, cam rất tốt cho hệ tiêu hoá

Smoothie đu đủ, cam rất tốt cho hệ tiêu hoá

>>> Cách làm nước ép củ dền thải độc cơ thể <<<

3. Lưu ý khi uống nước ép hoa quả

Cần lưu ý nguyên tắc 80/20 khi làm thức uống từ rau quả, trái cây tươi

Cần lưu ý nguyên tắc 80/20 khi làm thức uống từ rau quả, trái cây tươi
  • Nước ép hoa quả là loại thức uống rất tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên, để uống mỗi ngày, cần ưu tiên những loại nước ép ít đường, giàu chất xơ, vitamin.
  • Thời gian lý tưởng cho việc uống nước ép hoa quả là trước bữa ăn khoảng 20 phút, và tránh để bụng quá đói khi uống vì một số loại nước ép chứa nhiều acid sẽ làm đau dạ dày.
  • Không uống thuốc bằng nước ép hoa quả vì chúng ta không thể kiểm soát liệu thuốc và loại nước ép đang dùng có gây tác dụng phụ hay làm giảm tác dụng của thuốc hay không.
  • Không hâm nóng nước ép hoa quả vì sẽ làm mất đi tất cả các vitamin, khoáng chất tự nhiên của trái cây tươi.

Xem thêm: Làm Củ Cải Ngâm Nước Mắm Thơm Ngon Giòn Rụm

Xem Thêm : Công thức tính tổng số số hạng – Mobitool

Xem Thêm : 5 Cách làm Milo dầm với công thức siêu ấn tượng tại nhà | VinID

mua trái cây ngay bây giờ!

Chúc các bạn thực hiện thành công với hướng dẫn cách làm nước ép trái cây trên đây để có những ly nước ép thơm ngon và bổ dưỡng. Đừng quên chọn những nguyên liệu tươi ngon, an toàn tại hệ thống siêu thị VinMart và ứng dụng mua sắm trực tuyến Vinid!

Banner CTA Fresh Market

Nguồn: https://truongxaydunghcm.edu.vn
Danh mục: Công thức

Related Articles

Back to top button